据悉，一个普通成年人每天平均需要消耗2000-2,500大卡的热量，如果吸收的卡路里数量不达标体重才会下降。尽管200卡路里的蔬果看起来分量还蛮多的，但我们生活中最常接触的快餐、膨化食品、包点饮料却是还没过完嘴瘾就已经突破了200大关，如果到麦当劳点一份套餐，薯条汉堡加可乐，更是轻轻松松就能带领你迈向1000大卡。因此小编奉劝一直在与赘肉对抗的朋友们在选择食物的时候记得要三思而后行啦。

热狗肠: 66 grams = 200 calories

糖霜甜甜圈: 52 grams = 200 calories

迷你彩椒: 740 grams = 200 calories

花生酱: 34 grams = 200 calories

膨化小麦谷类早餐: 53 grams = 200 calories

牛油: 28 grams = 200 calories

芝士汉堡: 75 grams = 200 calories

蓝莓muffin: 72 grams = 200 calories

水果圈谷类早餐: 51 grams = 200 calories

煎培根: 34 grams = 200 calories

炸薯条: 73 grams = 200 calories

可口可乐: 496 ml = 200 calories

奇多: 38 grams = 200 calories

牛油果: 125 grams = 200 calories

芝麻籽bagel: 70 grams = 200 calories