注意染發的頻率和方法，每年染發不要超過兩到三次，不使用放置半年以上的染發劑，孕期或哺乳期的婦女最好別染發

　　我國淋巴瘤發病率逐年增高，原因多種多樣。具有腫瘤家族病史的人，罹患淋巴瘤的風險偏高。有熬夜、抽煙等不良生活習慣的人，容易造成免疫功能下降，也會讓疾病乘虛而入。所以，改變不良生活方式是防癌的根本。

　　導致淋巴瘤的元凶之一是病毒和細菌的持續感染。北京大學腫瘤醫院的資料顯示，淋巴瘤病人中乙型肝炎病毒的感染率高達11.6%，明顯高於其他人群。大樣本量的流行病學調查顯示，乙肝病毒感染者發生淋巴瘤的可能性比沒有感染者要高2倍左右。

　　研究發現，愛染發的女性罹患淋巴瘤的風險更高。一項研究分析了601例女性淋巴瘤患者和717例對照組女性，結果顯示每年染發8次以上、染發超過25年的人罹患淋巴瘤的風險最高，比正常人升高了2.1倍;尤其是使用永久性染發劑的女性，罹患淋巴瘤的風險更高。這可能是因為永久性染發劑中加入了氧化劑，在這個過程中產生新的致癌物。現在市場上還沒有完全無害的染發劑，所以最好注意染發的頻率和方法，每年染發不要超過兩到三次，不使用放置半年以上的染發劑，孕期或哺乳期的婦女最好不要染發。

　　隆胸也會增加淋巴瘤的風險。隆胸需要植入乳房假體，這會誘發一種少見的淋巴瘤，叫做間變大細胞淋巴瘤。這種淋巴瘤通常發生在隆胸一年以後，表現為頑固性積液伴隨疼痛、乳房腫塊、腫脹或者乳房不對稱。如果隆胸後出現這些情況，應該及時到醫院就診。當然，這種淋巴瘤非常罕見，發生率約為百萬分之一。

　　抽煙與淋巴瘤也有關系。研究發現，吸煙者發生淋巴瘤的風險升高了1.35倍，其中男性和老年人受到的影響最大，發病風險分別升高了1.78倍和1.77倍。抽煙時間越長、煙癮越大，罹患淋巴瘤的風險也就越高。而一旦戒煙，淋巴瘤的發病風險就會明顯下降。

　　飲食因素在淋巴瘤的發病中也很重要。通常認為，含高纖維的食物，如西紅柿、花椰菜等有可能降低發生淋巴瘤的風險。應該避免或少吃油炸、油煎、煙熏、烤制的食物。合理的膳食應該以五穀雜糧為基礎，搭配新鮮的蔬菜，再輔之以必要的肉類，做到葷素搭配，不挑食，不厭食。