【香港商報网訊】記者周偉立報道：睡眠充足與否對一個人的身心健康影響甚大。睡眠科技初創企業SLEEEP昨公布一項相關調查，發現受訪者中超過一半認同睡眠時間「不足」或「非常不足夠」，雖有超過九成人了解睡眠不足會導致工作或學習表現下降，但逾八成人認為睡眠不足在香港十分普遍。調查企業建議市民避免在睡前接收干擾情緒的新聞及資訊，正視睡眠價值。

　　睡前宜避免接收新聞及資訊

　　本地睡眠科技初創企業SLEEEP於上月進行網上問卷調查，訪問173名年齡介乎20至45歲的在職人士，以了解大家的睡覺態度及影響。結果顯示，受訪者來往住所及工作地點的單程交通平均需1小時，受訪者中超過一半認同睡眠時間「不足」或「非常不足夠」，另有四成六人於過去兩星期因工作而犧牲1至5小時的睡眠時間，有二成半及百分之五人更分別犧牲6至10小時和15小時或以上。

　　SLEEEP聯合創辦人廖醇祖分析，工作繁忙及壓力大均會對睡眠質量帶來影響，但他相信港人睡眠不足的主因是大家對睡眠價值觀薄弱，甚至覺得睡眠浪費時間，故不會重視。

　　港大心理學系副教授陳濬靈稱，人體長期睡眠不足會影響精神健康，不少人習慣睡前使用手機，加上近日社會事件頻繁，新聞不斷更新，有不少人情緒因而受影響。她建議市民避免在睡前接收干擾情緒的新聞及資訊。