【健康】瑜伽導師教你糾正Home Office錯誤坐姿

2020-07-20
来源:香港商報副刊

受疫情影響,近日政府、大企業再次實行Home Office(在家工作)政策。留在家中工作,感覺雖然比在辦公室較自由、舒適,但若過分放鬆,往往就會忽略坐姿,令肌肉繃緊,甚至引發痛症。

記者專訪瑜伽導師Jyothi,示範糾正坐姿的瑜伽小秘訣。例如,如果雙腳凌空,可以用書本或硬物墊高雙腳,使髖關節得以放鬆。如果覺得一直挺直腰部會很困難,可以在背部與椅子之間放一個橡皮球,使腰部持續挺直。

錯誤坐姿會使人愈來愈疲累,坐姿不正確更會容易引起腰痠背痛問題。即使是Home Office期間,也要提醒自己注意坐姿,健健康康留家工作兼抗疫。

 

 

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