親子瑜伽適合3歲以上的小朋友，在練習過程中需要親子之間的溝通及配合，即使沒有運動基礎的小朋友和家庭成員也可一起做，瑜伽導師Jyothi建議家長可以與小朋友設定時間，或和他們心愛的玩具一起做，完成後給予獎勵。動作有助伸展背、腿、手臂肌肉，下犬式更能使四肢均勻受力，血液均流全身，促進血液迴圈。快來預備兩張瑜伽墊，並穿上較有彈性的衣服或運動服，一起跟著Jyothi做親子瑜伽！ (文、攝：Karena)