炎熱、潮濕的長夏來臨，「夏三月，萬物華實，天地氣交」。夏季心旺腎虛，陽氣盛於外而虛於內，即外熱內寒，伏陰在內；「夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。」但夏季養生具體該應該怎麼做？在活動現場，深圳市名老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師張顯惠教授，以二十四節氣中醫養生、健康飲食、預防疾病、健康生活方式等為主要宣傳內容，把玄冥幽微，複雜難懂的醫理用深入淺出、通俗易懂的語言表述出來，並一一為大家分析和解答。讓居民了解中醫養生和日常保健知識，引導居民自覺摒棄落後的思想和生活觀念，提高居民保健水平、生命質量和身體素質。

 

 

　　張顯惠教授先給居民講解了深圳夏季炎熱潮濕的天氣特點，詳細指導居民如何做到「長夏防濕」，逐一給居民舌診，並給居民解釋了夏季養生的「七不宜」，如「夏不坐木」等實例。他還給居民講解了打通血管、暢通經絡、預防心梗腦梗的兩個簡單、易做「絕招」：轉動手腕和腳腕，並親自示範和帶領大家練習了這兩個絕招。另外還要求大家要注意合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡等。

 

 

　　據悉，張顯惠教授為華中科技大學同濟醫學院教授，現為深圳市寶安純中醫治療醫院主任醫師、深圳市醫藥科研成果評選專家、深圳市名中醫藥專家學術經驗繼承指導老師、深圳市科技創新委員會科技專家、深圳市自然療法學會（發起人之一）常務理事、深圳市抗衰老研究會理事、深圳「福田人文講壇」專家，已經為深圳市民開展了數十場的保健養生講座，深受市民歡迎。

 

 

　　講座結束後，張顯惠教授為居民把脈義診，逐一指導居民如何保健養生。在翠嶺社區工作人員和承辦方的配合下，其他醫務人員為居民提供了量子儀體檢服務、保健貼、艾灸等服務。整場活動氣氛生動活潑，居民笑聲不斷，居民爭先恐後參與互動、義診和保健服務。主辦方還給居民分發了健康養生書籍和艾灸。大家滿意度很高，活動中他們不僅學到了養生知識，也更清楚的了解了自己的身體狀況，知道如何更好的調理和改善。居民紛紛為張顯惠教授點贊，希望社區以後能夠經常開展這類惠民活動。

 

 

　　此次活動的成功舉辦，給社區營造了人人關注健康、人人懂得健康的氛圍。進一步增強了居民自我的保健意識，提高保健水平，自覺養成良好的生活、工作習慣，從而以強健的體魄、健康的心理，投入到日常的生活工作當中。