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持續1年可減13种癌症風險 防癌會指勤運動可防癌

2017-12-11
来源:香港商報

 

香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢醫生指,運動可防13種癌症,同時有研究顯示一年中等程度運動已有助防癌。

 【香港商報網訊】記者萬家成報道:癌症是香港頭號殺手,2015年共有3萬宗新增癌症個案,創歷史新高。香港防癌會昨日公布一項研究結果,發現市民持續做中等強度運動1年有助預防13種癌症,但僅三分一市民過去半年有經常做運動,該會推算若市民每天做45分鐘中強度運動,已經可以令每年的癌症新症數目減少一成二,相當於每年有3700人可以避免患癌。

政務司司長張建宗(中)為香港防癌會「香港癌症日2017」主持開幕典禮,他鼓勵市民多運動以減低患癌風險,實踐「健康人生齊喜動」。

  六成七人無常做中強度運動

  香港防癌會在10月29日至11月10日期間,訪問1006位市民,當中有45%屬過重或肥胖。調查發現,七成人知道做運動可減低患癌風險,但只有35%市民有經常做運動,四成人很少、甚至沒有做運動。而不做運動的主因是生活忙碌,沒有時間(84%),其次認為運動太辛苦,不想動及流汗(54%)。

  研究結果發現,市民若每周5天,每天做45分鐘中等程度有氧運動,例如社交舞、步行、行樓梯等,已經可減低患癌風險。不過,調查指八成受訪者不知道持續做運動1年已有效防癌,兩成人以為要持續運動20年或以上才有效。調查又顯示,六成七受訪者沒有經常做中強度運動,兩成人指「行街購物」為最常做的運動之一。

  料全港新症可減3700宗

  香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢指出,做運動有助減低13種癌症風險10%至42%,包括本港頭號三大癌症殺手的大腸癌、肺癌及乳癌,此外還有食道腺癌、肝癌、腎癌、賁門癌、子宮癌、血癌、直腸癌、頭頸癌、膀胱癌、骨髓瘤等。

  他解釋,做運動可控制荷爾蒙及胰島素刺激癌細胞增長,亦可促進腸道蠕動,從而減低有害物質在腸道停留的時間,達至防癌效果。廖敬賢表示,若全香港市民持續每周5天做45分鐘運動1年,估計全港癌病新症可減少3700宗。

  癌症日宣傳防癌信息

   此外,香港防癌會昨日舉行香港癌症日2017,以「健康人生齊喜動」為主題,政務司司長張建宗、醫學界立法會議員陳沛然擔任嘉賓。

[责任编辑:吴梓泳]
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