天氣漸漸轉涼，嶺南的冬天，雖沒有北方那樣嚴寒，但也迎來了一年中最冷的時候這時候。12月12日將進入三九天，正是進行「三九灸」的好時機。

    什麼是三九灸

    三九灸，是指在一年中最冷的「三九天」，通過藥物貼敷或艾條等熱灸刺激人體特定穴位，來溫補陽氣、驅散寒氣、疏通經絡的一種中醫外治法。它是「三伏灸」的補充和延續，兩者配合使用，共同構成中醫「冬病冬防、夏病夏治」的完整調理體系。

    為什麼選在「三九」天施灸

    這和中醫「天人相應」的理論有關：

    1天氣最冷：三九是冬至後的三個九天，大約在每年12月中下旬到次年1月中旬，是一年中陰氣最重、最寒冷的時期。

    2人體狀態：此時人體陽氣內收，氣血流動變慢，毛孔也容易緊閉，寒氣更容易侵入體內。

    3疾病高發：很多「寒性」老毛病，比如哮喘、關節炎、老寒腿、慢性腸胃炎等，在冬天特別容易發作或加重。

    4治療好時機：這時做艾灸，就像「雪中送炭」，能藉助灸的熱力，有效驅散寒邪，扶助體內陽氣，增強抵抗力，預防和治療冬季常見病。

    做了三伏天灸，還要做三九灸嗎？

    三九灸和三伏灸是「節氣灸」中最重要的兩種方法。雖然都基於「天人相應」的理論，但時機和側重點不同：

    三伏灸（冬病夏治）：在夏天最熱時做，趁人體毛孔張開，深入祛除病根，並為秋冬儲備陽氣，好比「主動出擊」。

    三九灸（冬病冬防）：在冬天最冷時做，鞏固夏天成果，加強身體防禦，直接對抗寒邪，相當於「鞏固加強防守」。

    最佳方案是：兩者都做

    夏天做三伏灸「清除病根」，冬天做三九灸「加強防禦」，一年兩次，形成完整調理周期，效果「1+1>2」。建議連續堅持三年以上，才能更好地改善寒性體質，鞏固效果。

    2025年三九天灸時間安排

    預灸：2025年12月12日（周五）

    一九：2025年12月21日（周日）

    二九：2025年12月30日（周二）

    三九：2026年1月8日（周四）

    加強灸：2026年1月17日（周六）

    三九天灸，在當天貼敷效果最好，且連續施灸效果更佳。

    三九灸的好處有哪些？

    1溫陽驅寒：直接補充陽氣，驅散體內的寒濕。

    2健脾益腎：天灸貼刺激足三里、關元、腎俞等強壯穴，增強免疫力。

    3通經活絡：疏通堵塞的經絡，緩解因寒氣引起的疼痛。

    4調和氣血：促進氣血運行，讓人精力充沛、氣色好。

    5預防疾病：明顯減少冬季感冒、哮喘、支氣管炎等問題。

    溫馨提示：三九灸雖好，但並不適合所有人。比如急性發燒感冒、孕婦，或皮膚有破損、感染的人，應慎用或禁用。

    建議進行三九灸或三伏灸時，先諮詢專業中醫師，根據個人體質和情況選擇合適的穴位和灸法。（記者 林麗青）

    天灸貼敷地址及諮詢電話：

    1.福田院區：福華路1號，電話：88359899；

    2.羅湖院區（一門診部）：解放路3015號，電話：25578220；

    3.光明院區：長圳路東218號 電話：88359899

    4.深圳市中醫院下設社康中心：

    福田保稅區社區健康服務中心：桃花路1號，電話：82494993

    華強南社區健康服務站：福華路一號綜合樓1樓，電話：25891587

    同心社區健康服務站：通新嶺新村40棟105，電話:88299145

    城市廣場社區健康服務站：光明區光僑路23號區政府大樓1樓電話：83001869

    深圳市中醫院總機：0755-88359666 網址：http://www.szszyy.cn